Ung uden stress og angst - Erhvervspsykolog Berit Just
18376
page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-18376,bridge-core-2.1.2,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode-theme-ver-19.9,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-6.1,vc_responsive

Et velfungerende studieliv for unge

Slip din stress og angst

Få et studieliv, som giver dig glæde og tilfredshed. Med Ungekonceptet kan du blive hjulpet, så du kan slippe stressen og angsten i dit studiemiljø

Et velfungerende studieliv for unge

Slip din stress og angst

Få et studieliv, som giver dig glæde og tilfredshed. Med Ungekonceptet kan du blive hjulpet, så du kan slippe angsten og stressen i dit studiemiljø

Bliv stress- og angstfri med Ungekonceptet og få glæden tilbage

 

Ungekonceptet består af

  • En indledende samtale
  • 5-8 samtaler
  • Afslutning samt opfølgning efter 3-6 mdr.
  • Du får øvelser og værktøjer med hjem hver gang

Jeg bruger psykologiske greb fra kognitiv psykologi, hypnose, dynamisk psykoterapi, afslapnings- og vejrtrækningsteknikker samt mindfulness.

Gratis psykologhjælp til unge

Gratis psykologhjælp tilbydes ikke, idet Ungekonceptet ikke har ydernummer. Ventelisten tilknyttet sygesikringen er dog ofte meget lang og typisk er behovet for hjælp her og nu.

Når man endelig har taget beslutningen om at søge hjælp til sine problemer, har man oftest brug for at handle på det med det samme.

Bliv stress- og angstfri med Ungekonceptet og få glæden tilbage

 

Ungekonceptet består af

  • En indledende samtale
  • 5-8 samtaler
  • Afslutning samt opfølgning efter 3-6 mdr.
  • Du får øvelser og værktøjer med hjem hver gang

Jeg bruger psykologiske greb fra kognitiv psykologi, hypnose, dynamisk psykoterapi, afslapnings- og vejrtrækningsteknikker samt mindfulness.

Gratis psykologhjælp til unge

Gratis psykologhjælp tilbydes ikke, idet Ungekonceptet ikke har ydernummer. Ventelisten tilknyttet sygesikringen er dog ofte meget lang og typisk er behovet for hjælp her og nu.

Når man endelig har taget beslutningen om at søge hjælp til sine problemer, har man oftest brug for at handle på det med det samme.

UNGEKONCEPTET – UNG UDEN STRESS OG ANGST

Du kan sikkert forestille dig, hvordan det ville være, hvis du var fuld af overskud og fokuseret i stedet for evigt presset. Og hvordan det er at være dig som rolig med en god selvindsigt i stedet for angst.

 

Når du er mere i kontrol med dine handlinger, har du det rart – du ved hvor skønt det er, når du er glad og ikke bare skal lade som om. Det er en stor lettelse bare at kunne være sig selv.

 

Nu kan du gøre denne behagelige, rolige og samtidig energifulde situation til din situation. Du kan vælge at gøre noget nyt og befri dig selv for bekymringer, stress og angst.

Og selvom det er svært, bliver det muligt for dig at tro på en reel og realistisk forandring dag for dag.

UNGEKONCEPTET – UNG UDEN STRESS OG ANGST

Du kan sikkert forestille dig, hvordan det ville være, hvis du var fuld af overskud og fokuseret i stedet for evigt presset. Og hvordan det er at være dig som rolig med en god selvindsigt i stedet for angst.

 

Når du er mere i kontrol med dine handlinger, har du det rart – du ved hvor skønt det er, når du er glad og ikke bare skal lade som om. Det er en stor lettelse bare at kunne være sig selv.

 

Nu kan du gøre denne behagelige, rolige og samtidig energifulde situation til din situation. Du kan vælge at gøre noget nyt og befri dig selv for bekymringer, stress og angst.

Og selvom det er svært, bliver det muligt for dig at tro på en reel og realistisk forandring dag for dag.

Ungekonceptets psykolog Berit Just

STIGENDE BEHOV

Ung uden stress og angst er vokset frem de seneste år i min praksis som følge af, at flere unge end før har opsøgt mig. Jeg har gjort mig nogle studier blandt disse unge samt de unge, der er i min omgangskreds i aldersgruppen 16-25 år. 

 

Og jeg har testet forskellige tilgange og emner af, og derved erfaret hvad, der kan afhjælpe stress og angst hos unge under uddannelse. Det har ført til udviklingen af Ungekonceptet. Stress og stressudløst angst har jeg imidlertid arbejdet indgående med i rigtig mange år Fri for Stress.

Ungekonceptets psykolog Berit Just

STIGENDE BEHOV

Ung uden stress og angst er vokset frem de seneste år i min praksis som følge af, at flere unge end før har opsøgt mig. Jeg har gjort mig nogle studier blandt disse unge samt de unge, der er i min omgangskreds i aldersgruppen 16-25 år. 

 

Og jeg har testet forskellige tilgange og emner af, og derved erfaret hvad, der kan afhjælpe stress og angst hos unge under uddannelse. Det har ført til udviklingen af Ungekonceptet. Stress og stressudløst angst har jeg imidlertid arbejdet indgående med i rigtig mange år Fri for Stress.

Ungekonceptet er et udviklingsforløb, hvor du lærer at slippe bekymringerne, få overblikket tilbage og lære noget af at have haft stress/angst

 

  • Du vil finde ud af, hvad der giver dig mod og energi til at stå ved, når du vil det og stå af, når du ved, at det er det klogeste.
  • Du bliver god til at mærke dig selv og de gode egenskaber, du har – også selvom du måske lige nu ikke kan tro, at der er så meget godt at hente.
  • Du vil helt sikkert få noget rart med allerede fra første samtale.
  • Og du skal virkelig ville det.

Ungekonceptet er et udviklingsforløb, hvor du lærer at slippe bekymringerne, få overblikket tilbage og lære noget af at have haft stress/angst

 

  • Du vil finde ud af, hvad der giver dig mod og energi til at stå ved, når du vil det og stå af, når du ved, at det er det klogeste.
  • Du bliver god til at mærke dig selv og de gode egenskaber, du har – også selvom du måske lige nu ikke kan tro, at der er så meget godt at hente.
  • Du vil helt sikkert få noget rart med allerede fra første samtale.
  • Og du skal virkelig ville det.

UNGE I UDDANNELSE

Stress og angst er ofte uønskede ledsagere

Det sker sjældent, at man kommer gennem dagens nyhedsstrøm uden at blive konfronteret med et af ovenstående temaer. Rigtig mange unge har en presset hverdag, hvor de oplever, at det er umuligt at undslippe og uoverkommeligt at finde en måde at ændre eller dæmpe presset og har derfor en oplevelse af kontroltab.

 

Vi har erfaringen med at hjælpe unge under uddannelse, så de igen kan føle sig klar til livet.

Kontakt Ungekonceptets psykolog Berit Just her

Rigtig mange taler om stress og angst – er du i tvivl, om du selv har angst?

Det er så almindelig brugt at kalde sig stresset, at ordet ofte bare betyder, at man har rigtig travlt. Men stress er en tilstand, der kan mærkes i både sind og krop. Og stress gør koncentration ringere, dømmekraften ustabil og immunforsvaret svagt. Stress har afgørende betydning for evnen til at indlære og deltage på relevant vis i et uddannelsesforløb.

 

Ifølge Sundhedsstyrelsen lider 350.000 danskere af en eller anden form for angst. Og en undersøgelse viser, at de unge i de seneste år er særligt ramt. Antallet af børn og unge med angst eller depression er nemlig tredoblet fra 2.354 til 7.189 personer over de sidste 10 år.

 

Alle mennesker når i løbet af et liv, at opleve angst nogle gange. At opleve angst er en helt normal og uundgåelig del af det at være menneske. Det hjælper en gennem særligt farlige og krævende situationer og er nødvendig for ens overlevelse. 

 

Går der fx ild i køkkenet, er det helt naturligt at blive mere end almindeligt bange. Og det er man så, indtil ilden er slukket, og man er kommet sig efter nogle dage/uger.

 

Den type angst, som er relateret til stress og studiemiljøet, kalder man en angsttilstand. Den opstår typisk som et produkt af ens tanker og uden tilstedeværelse af en reel fare. Hvad der ligger bag en angsttilstand er ofte ugennemskueligt for den enkelte. Når man har det sådan, kunne det være tegn på, at man har en reel angstlidelse eller stressudløst angst.

UNGE I UDDANNELSE

Stress og angst er ofte uønskede ledsagere

Det sker sjældent, at man kommer gennem dagens nyhedsstrøm uden at blive konfronteret med et af ovenstående begreber. 

Det sker sjældent, at man kommer gennem dagens nyhedsstrøm uden at blive konfronteret med et af ovenstående temaer. Rigtig mange unge har en presset hverdag, hvor de oplever, at det er umuligt at undslippe og uoverkommeligt at finde en måde at ændre eller dæmpe presset og har derfor en oplevelse af kontroltab..

 

Vi har erfaringen med at hjælpe unge under uddannelse, så de igen kan føle sig klar til livet.

Kontakt Ungekonceptets psykolog Berit Just her

Rigtig mange taler om stress og angst – er du i tvivl, om du selv har angst?

 

Det er så almindelig brugt at kalde sig stresset, at ordet ofte bare betyder, at man har rigtig travlt. Men stress er en tilstand, der kan mærkes i både sind og krop. Og stress gør koncentration ringere, dømmekraften ustabil og immunforsvaret svagt. Stress har afgørende betydning for evnen til at indlære og deltage på relevant vis i et uddannelsesforløb.

 

Ifølge Sundhedsstyrelsen lider 350.000 danskere af en eller anden form for angst. Og en undersøgelse viser, at de unge i de seneste år er særligt ramt. Antallet af børn og unge med angst eller depression er nemlig tredoblet fra 2.354 til 7.189 personer over de sidste 10 år.

 

Alle mennesker når i løbet af et liv, at opleve angst nogle gange. At opleve angst er en helt normal og uundgåelig del af det at være menneske. Det hjælper en gennem særligt farlige og krævende situationer og er nødvendig for ens overlevelse. 

 

Går der fx ild i køkkenet, er det helt naturligt at blive mere end almindeligt bange. Og det er man så, indtil ilden er slukket, og man er kommet sig efter nogle dage/uger.

 

Den type angst, som er relateret til stress og studiemiljøet, kalder man en angsttilstand. Den opstår typisk som et produkt af ens tanker og uden tilstedeværelse af en reel fare. Hvad der ligger bag en angsttilstand er ofte ugennemskueligt for den enkelte. Når man har det sådan, kunne det være tegn på, at man har en reel angstlidelse eller stressudløst angst.

Tegn på stress

9 fysiske symptomer på angst

Hvad gør du med krav og forventninger

Der er i alle  livsfaser særlige udfordringer at tage op. Der er for alle, svære perioder i livet, hvor man kommer til kort i en periode som barn, ung, voksen og ældre. Men det er som om, at de unge har det særligt hårdt for tiden.

Der er efterhånden også en mangfoldighed af dokumentation for, at der er noget galt – IKKE med de unge, men med måden krav og forventninger rettes mod unge, og med de forventninger, som de unge har til sig selv.

 

Krav og forventninger kommer fra alle sider – samfundet, uddannelsesinstitutionen, forældre venner, kærester og ikke  mindst dig selv. Du skal være skarp hele raden rundt, og det kan fylde dig med forvirring, fortabthed og uvirkelighedsfølelse. Du sammenligner dig med andre, bliver måske ensom eller føler dig tom inden i.

Derfor risikerer du at miste følingen med, hvem du egentlig er og kan blive til, hvad du står for, og hvordan du håndterer virvaret af tanker og følelser.

Jo længere, du oplever at befinde dig i en situation, der kræver mere af dig end du har at give, jo værre føles det, og jo dårligere bliver du til at overskue og træffe vigtige beslutninger mhp at komme hen til en bedre situation. Nogle gange kan du sikkert tænke, at det klarer du aldrig, eller at du er ved at blive skør. Måske står du nu med den konklusion, at det ikke kan ændre sig. Fordi bekymringer, angst og kontroltab slører dit overblik og dømmekraft. Og fordi dét gør dig endnu mere urolig, kommer du ind i en ond cirkel. Dette understreges af, at du sikkert langt hen ad vejen går med dine forestillinger helt alene – en meget ubehagelig følelse.

Kan du genkende disse typiske tvivlsspørgsmål?

 

→ Hvordan tager jeg kontakt til de andre på den nye skole?

→ Skal jeg blive eller skifte uddannelse?

→ Er jeg dygtig nok?

→ Er jeg pæn nok?

→ Kan de andre lide mig?

→ Hvem er jeg egentlig?

→ Hvad skal jeg her?

 

Nogle synes, det er skamfuldt, andre får dårlig
samvittighed over at tænke og føle sådan.

 

Har du nogen af disse problemer, som du ønsker hjælp til at håndtere?

Hvad gør du med krav og forventninger

Der er i alle  livsfaser særlige udfordringer at tage op. Der er for alle, svære perioder i livet, hvor man kommer til kort i en periode som barn, ung, voksen og ældre. Men det er som om, at de unge har det særligt hårdt for tiden.

Der er efterhånden også en mangfoldighed af dokumentation for, at der er noget galt – IKKE med de unge, men med måden krav og forventninger rettes mod unge, og med de forventninger, som de unge har til sig selv.

 

Krav og forventninger kommer fra alle sider – samfundet, uddannelsesinstitutionen, forældre venner, kærester og ikke  mindst dig selv. Du skal være skarp hele raden rundt, og det kan fylde dig med forvirring, fortabthed og uvirkelighedsfølelse. Du sammenligner dig med andre, bliver måske ensom eller føler dig tom inden i.

Derfor risikerer du at miste følingen med, hvem du egentlig er og kan blive til, hvad du står for, og hvordan du håndterer virvaret af tanker og følelser.

Jo længere, du oplever at befinde dig i en situation, der kræver mere af dig end du har at give, jo værre føles det, og jo dårligere bliver du til at overskue og træffe vigtige beslutninger mhp at komme hen til en bedre situation. Nogle gange kan du sikkert tænke, at det klarer du aldrig, eller at du er ved at blive skør. Måske står du nu med den konklusion, at det ikke kan ændre sig. Fordi bekymringer, angst og kontroltab slører dit overblik og dømmekraft. Og fordi dét gør dig endnu mere urolig, kommer du ind i en ond cirkel. Dette understreges af, at du sikkert langt hen ad vejen går med dine forestillinger helt alene – en meget ubehagelig følelse.

Kan du genkende disse typiske tvivlsspørgsmål?

 

→ Hvordan tager jeg kontakt til de andre på den nye skole?

→ Skal jeg blive eller skifte uddannelse?

→ Er jeg dygtig nok?

→ Er jeg pæn nok?

→ Kan de andre lide mig?

→ Hvem er jeg egentlig?

→ Hvad skal jeg her?

 

 

Nogle synes, det er skamfuldt, andre får dårlig samvittighed over at tænke og føle sådan.

 

Har du nogen af disse problemer, som du ønsker hjælp til at håndtere?

Få det bedre og undgå angst og stress:

 

  • Jeg kan hjælpe dig til at få kontrollen over dine tanker, dit humør og dine handlinger tilbage. 
  • Du bliver glad for at deltage i uddannelsen.
  • Du kan være dig selv i studiemiljøet – afslappet, energisk og optaget af det, der sker udenfor dig.
  • Du bevæger dig fra at være fastlåst og styret af angst til en position, hvor du ser muligheder og kan handle frit.

Få det bedre og undgå angst og stress:

 

  • Jeg kan hjælpe dig til at få kontrollen over dine tanker, dit humør og dine handlinger tilbage. 
  • Du bliver glad for at deltage i uddannelsen.
  • Du kan være dig selv i studiemiljøet – afslappet, energisk og optaget af det, der sker udenfor dig.
  • Du bevæger dig fra at være fastlåst og styret af angst til en position, hvor du ser muligheder og kan handle frit.

justCHANGE tilbyder hjælp til Unge med stress og angst under uddannelse: